2.4G和5G WiFi各有优劣势，选择哪个频段取决于使用环境和设备支持，以下是一些总结：
2.4G WiFi：
1、传输距离较远，信号能够穿透障碍物如墙壁。
2、干扰较大，因为大多数设备都使用2.4G频段。
3、适合远距离传输和有障碍物的场景。
5G WiFi：
1、传输速率快，可以提供更高的无线速率。
2、干扰较小，因为目前使用5G频段的设备较少。
3、覆盖范围相对2.4G较小，信号不能很好地穿透墙壁。
4、适合用户密度高的小空间，以及对网速、延迟要求较高的应用。
综上所述：
如果需要远距离传输或在有障碍物的环境中使用Wi-Fi，可以选择2.4G频段。如果需要更高的传输速率和稳定的网络连接，并且在小空间内使用Wi-Fi，可以选择5G频段。另外，还需要注意设备是否支持相应的频段。